La santé des femmes est une composante importante de la beauté. Belle posture fière, dos droit, démarche légère rendent une femme gracieuse et gracieuse. La forme et la taille de la poitrine jouent un rôle important dans une belle posture. De tout temps, une femme s'intéressait à son apparence. Mais comment obtenir le résultat souhaité si vous ne voulez pas faire de chirurgie esthétique. Heureusement, une augmentation mammaire à domicile est possible. La poitrine est magnifique dans les bons sous-vêtements, bien soignés. De plus, des muscles bien entraînés doivent le soutenir.
Il est nécessaire
- Exercer.
- Bande élastique, haltères.
- Origan, tilleul, graines de lin.
- Masseur sous vide.
- Bras oscillant.
Instructions
Étape 1
Visuellement, le volume des seins peut être augmenté à l'aide d'exercices. Depuis la glande mammaire est entourée de petits muscles, y compris les muscles de la ceinture scapulaire. Ils soutiennent la poitrine. Et leur état peut être amélioré par des entraînements, des massages et des stimulants musculaires.
Et voici un ensemble d'exercices différents pour renforcer les muscles souhaités.
1. Asseyez-vous en turc. Pliez vos mains avec vos paumes au niveau de la poitrine, les coudes sur les côtés. Appuyez avec vos paumes l'une sur l'autre avec effort, en sollicitant tous les muscles de la ceinture scapulaire. Répétez 20 fois.
2. La position de départ est la même. Appuyez vos paumes l'une contre l'autre, écartez et rapprochez vos coudes, en sollicitant tous les muscles de la ceinture scapulaire. Répétez 20 fois.
3. Levez et abaissez vos bras, dans lesquels se trouve un objet lourd, derrière votre dos. Répétez 12 fois.
4. Asseyez-vous à table, placez vos coudes sur la surface de la table, soutenez votre visage avec vos paumes. Redressez votre menton et vos bras l'un vers l'autre.
5. Tenez-vous sur une bande élastique avec les extrémités dans vos mains. Levez les bras vers le haut, sur les côtés, en arrière, en étirant le ruban.
6. Pompes du sol.
Étape 2
Un petit secret féminin aidera à augmenter le volume de la poitrine. Les femmes transfèrent la charge des mains faibles à la colonne vertébrale, essaient de reposer leurs jambes sur quelque chose. Vous devriez modifier un peu vos mouvements et solliciter davantage vos bras et vos épaules. Apprenez à maintenir une bonne posture. Cela rendra visuellement les seins plus beaux et plus gros.
L'exercice idéal à cette fin a ses racines dans l'antiquité. Apportez deux seaux d'eau sur la bascule.
Étape 3
Vous pouvez grossir la poitrine à l'aide d'infusions à base de plantes: origan, tilleul, graines de lin.
L'origan est appelé <> herbe. Il contient une grande quantité de phytoestrogènes. Avec une utilisation régulière, les seins augmentent et le cycle menstruel se normalise. Pour un verre d'eau bouillante, vous avez besoin de 2 cuillères à soupe d'origan, infusez pendant 30 minutes. Boire un demi-verre 2 fois par jour 20 minutes avant les repas.
Les graines de lin prolongent la vie d'une femme et sont un excellent agent anticancéreux. Pour l'augmentation mammaire, vous devez consommer 2 cuillères à soupe de graines, en les ajoutant au kéfir ou au yaourt. Ce n'est que pendant la journée que vous devriez boire beaucoup de liquides.
Étape 4
Le massage mammaire sous vide est utile pour l'augmentation mammaire. Le masseur ressemble à un tire-lait. Il soutient la glande mammaire et entraîne les petits muscles de la poitrine. Le masseur est très simple. En tant que compresseur, tout ce que vous avez à faire est de déplacer la surface de contact. Contre-indications: la seconde moitié de la grossesse et le risque de fausse couche et si vous avez déjà une tumeur au sein.
